iroiroyuruyuruなななブログ

うつ病、摂食障害(過食)、アダルトチルドレン/「誰かの何かのヒントに」がテーマ/楽天ヘビーユーザー/自分の好きな事、思うこと、うつ病について等いろいろ書いていきます

月曜日に合わせて無理やり痩せようとするデブ

スポンサーリンク

 

 

 

どうも、ななです!

 

 

月曜日に友達と会うことになりました!

急遽ね。

 

でさ、久しぶりに会うからさ、少しでもいいところ(?)見せたくてさ!

悪あがきをしてきたわけ。

三連休は猛暑って聞いたからさ、運動しないつもりだったんだけど←、体に鞭打って体動かしてきたわ!(少しでも痩せようと思ってさw)

 

 

 

で、体動かしてきたんだけど、やっぱり運動後は、廃人のように動けなくなりました。(パンイチで)

 

 

 

 

で、結果何キロ痩せたのか……。

 

 

 

 

 

 

なんと!………1㎏痩せてた!

ってそれ水分抜けただけ~~しかも、それ適量~~

 

 

(笑)

 

 

ここで豆知識を披露しよう!

あのね、運動後に500g~1㎏体重が減っている場合は、適量水分を外に出すことができたって目安!

これが2㎏以上になると、体に必要な水分まで外に出してしまったということになる。

そうすると、脱水症状とか目眩、頭痛(熱中症)の原因になるんだよね。

 だから運動後にも、水分補給を忘れずにした方が、体の回復も早くなるし、体調が悪くなるということもなくなるってわけ!

これらを確認するために、運動前と運動後に体重を計っておくことをおススメする!

 

 ※個人差あるし、デブが学生の頃に教えてもらったことなので今は違うかも。責任は持てません。

 

 

まぁ、結果的に体動かせて良かった!

今日はなんだかモヤモヤしてたんだけど、スッキリしたし!

で、今これ書いてるわけだ。

 

本当は昨日のうちに書きたかったんだけど、回復に時間がかかってさ。

やっとお風呂入って、今ゆっくりしているところ。

 

で、この後髪を乾かすという重労働が待っているんだけど……。(髪長いから乾かすのに長いとき10分くらいかかるねん…)

はぁ~めんどくさ~~

 

 

面倒な髪を乾かす作業が終わったら、ストレッチ。そして、明日はカラダを休めて月曜日に向けて体調を整えることにするよ!

 

 

少しずつだけど、体調が良くなっていることに感謝して、忘れてかけていた洗濯物を干す作業にうつります。_(:3」∠)_

 

 

では、また~~

 

 

 

コメント返し

喫煙者からノンスモーカーに? - iroiroyuruyuruなななブログ

まー吸わない方が良いですよ。 多分、タバコ吸うのと深呼吸は同じ動作なのかな。

2018/07/14 10:58

b.hatena.ne.jp

ほんと、それですね(^^;

お金かかるし、体に負担掛けるだけだし。

日に日に数本数が減ってきているので、無理せず0本になるようにできればと思います!