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うつ病、摂食障害(過食)、アダルトチルドレン/「誰かの何かのヒントに」がテーマ/自分の好きな事、思うこと、うつ病について等いろいろ書いていきます

【宣言】揺り戻しがきたんで今日から太ります!(笑)

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こんばんは~ななです!

 

 

今日から太ることにしました!

 

 

 

 

 

なんで太るの?

そもそも太っているのに、なんでさらに太ろうとしているの?って話ですよね。

みなさんの言いたいことわかります。

 

「アホか、お前は」と。

 

 

 

そうなんです、アホです!

そして、今日から今よりさらに太るんです!(笑)

 

 

 

てかね、なんならもう2㎏増えましたよ(笑)

太るのなんて朝飯前。太ることに関して自分の右に出るものはいないと思っています。(←そんな自信いらん)

 

 

で、なんで今日から太る!という宣言をしたかなんだけどね。

簡単に言うとそういう時期に入ったからなんですね~( ̄▽ ̄)

 

 

そういう時期って?

なんの時期やねんって話なんですけど(笑)

私はある記事を読んだんです。

 

tagunari.com

 

 

この記事のタイトルに、「揺り戻し」っていう言葉があるでしょ?

そういう時期ってこれのことを言っていたんです。

 

 

揺り戻し(ゆりもどし)とは?

うつ病の回復期には、うつ病になってからの体のスタンダード(通常の状態)に戻ろうと、生まれながらに誰もが持っている「恒常性」という体の性質が、勝手に働くんです。「恒常性(体を一定に保とうとする性質)」が働くために、うつ病は、良くなったり、悪くなったりをくり返しながら、徐々に回復していくんです。

(引用元:うつ病の揺り戻しを知ってる?回復期の不安感や無気力の要因 | 僕の人生に うつ がきた たぐさん(@tagweblog)

※詳しくは、たぐさん(@tagweblog)のブログをチェックしてくれ!わかりやすく書いてあるから!(↑のリンクをクリック!)

 

 

自分の今のスタンダードは、過食している時期がメインになっているんだよね。

この前6㎏の減量に成功したんだけどさ、スタンダードが過食だから体重増えてもしょうがないよね?(笑)

約6㎏の減量に成功!! これもキャベツ生活のお陰?! - iroiroyuruyuruなななブログ

 

 

これにピンときた!

これ自分のことじゃん!!ってたぐさんの記事を見て思ったんだよね。

これを経験している方って、多いのではないでしょうか?

 

 

自分自身も、なんか回復はしてきているのに、また体調が悪くなる→食べる→太るを繰り返して、「いつまでこんなんなのよ~もう治らないのかな~?(;´Д`)」って不安になることが多くて。

 

しかも、なるべく元気でいられるように、自分で色々工夫してたのもあってさ。(白湯飲んだり、太陽の陽を浴びるようにしたりねw)

なんでその結果が出ないんじゃ~~!(´゚д゚`)ってなっててさ。

 

 

でも、揺り戻しが来ているなら仕方ないなって、この記事を読んでそう思えたんです。

だって体の構造上そうなるんだから仕方ないよね。

不可抗力じゃんね~( ̄▽ ̄)

 

 

良くなってきている証拠

揺り戻しが来ているということは、ある意味良くなってきている証拠なのかなって。

てか、そういう風に書いてあるよね。

 

 

1年くらい前はず~っと頭モヤモヤしっぱなしだし、ずっと寝てるお陰で筋力落ちすぎて歩くだけで腰痛くなるし、てかそもそも歩くのもしんどいし?!

ってな感じで、良くなる傾向が今よりなかったので随分良くなったな~って感じてます。

 

 

でさ、また違った考え方をすると、この揺り戻しの時間を短くすることができたらこっちの勝ちじゃね?!って思ってさ!

 

 

いや、正確には今のスタンダードってかノーマルの状態が体調不良で、アブノーマルが調子がいい時間ってことでしょ?

それを逆にするって言った方が正しいね(笑)

 

そうなるとさ、元気な時間が増えるってことじゃん?

急にはそうならないだろうけどさ、少しずつでもそうなったらいいよね!(^^)

 

 

トライアンドエラー

うつ病もさ、運動とか勉強と同じで、失敗を繰り返して自分のモノにしていくものだと今は思ってる。(しんどいけどね(^^;)

 

自分もうつ病になって、しんどくすぎるからすぐにでも治したくてさ。

色々調べて試したけど、なかなか自分に合うものが見つからなくて、うまくいかないしもう消えたいわって思った時期もあった。

けど、自分に合うものを見つけることができてからは少しだけど、自分の事をコントロールできるようになってきたんだよね!

 

 

失敗失敗ってよく言うけど、失敗はそこで止まったら失敗で終わる。

けどね、例え成功には程遠くても、そこから試行錯誤している時点で成功なんだと思う。

だから、しんどいときもあるけどさ、これからも試行錯誤し続けるよ!

 

 

自分に合うもの=お気に入り♡

って自分は思っているんだけど、身の回りのものをお気に入りのものに変えただけでも効果あった!(♡とかきもっw ※自分は♡マークは滅多に使わない。まぁそんなことどうでもいいけど←)

 

 

だから、今年はお気に入りで回りを固めるぞー!ってことで散財の年にしているんだけどさ!←

記事まで書いてるから!(笑)

今年は散財の年! 自分のお気に入りを揃えていくよ~!! - iroiroyuruyuruなななブログ

 

 

でも物だけじゃなくて、気持ちとか、行動とかのお気に入りもあると自分は思ってる。

自分は、「しんどいから今はYouTubeみてゆっくりするか~」とか、「元気だけど、今はLINE見ないでおこう」とか、「今日は体調良くはないけど運動してみるか」とか、その時に自分に合ったこと(お気に入り)をするようにしてるんだ!(パターンは決まってない)

 

 

簡単に言えば、目の前の事を自分の感じたままにやるってことね!

まぁこれがまた難しいんだけども(笑)

でも、自分の周りにお気に入りを増やしていくことと、揺り戻しの事をわかっているだけでも、気持ちが楽だよね?

 

 

もちろん、ちょっと面倒な事でも続けていれば効果が出るものもあるから、面倒だから今日はやーらない!ってできないことも中にはあるだろうけどもね(笑)

 

 

そう言うのは、たま~にサボろうね!

自分は結構サボってるよ(笑)←

 

 

 

最後に

  • 元々人間には、恒常性(ホメオスタシス)という体の性質がある。
  • それによって、うつが回復したり悪くなったりを繰り返す。
  • だから急激な体調不良に悩まなくてもいい!
  • そういう時は、揺り戻しのせいだと考え、自分に合うもの(ゆっくり休む、YouTubeを見るなど)
  • これらを踏まえて、今日から太るぜ!←

 

 

 

 

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