やる気ゼロ。を『何かしら行動』で即解決？！

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やりたいことがあるけど、やる気になれない。

何かしたいけど、何もする気になれない。

そんな、あまのじゃくな状態。

飽きる、落ち着かない、焦り、長く続かない、不注意など、今の自分はこんな状況。

こんな状況を打破したくて、『何かしら行動』をしてみることに。

書き出してみる
Twitterの流し見をしてみる
最後に

書き出してみる

とりあえず、なんか書いてみるかということで( ..)φメモメモ

何を書いていいかもわからなかったので、今年の目標を書いてみることに。

最終的な目標は、☆まろ吉と2人で住むこと。（ドッグラン付きの庭）

最終目的を達成するためには？……って考えたけど、目標として自信がないものが頭の中にチラホラ(笑)

もうここで萎え始める←はやすぎｗ

でも、とりあえずこれはやってみたいなっているものを書いてみた。

で、この後は……？

…………………ﾁｰﾝ。

一気に集中力がなくなって、このメモは見事に5分くらいで終わったよ(笑)

Twitterの流し見をしてみる

メモにも飽きたし、Twitterでも見るかと流し見していたら、こんなツイートが目に入った。

｢10｣やろうとすると、動き出せなくなる。

だから、やりたいことができた時には、｢1｣やろうとするようにしている。

｢1｣できれば、気分が良くなる。
｢1｣できれば、満足感が出てくる。
｢1｣できれば、残りの｢9｣もやりたくなる。

肝心なことは、やり遂げることよりも、とりかかれること。
— うつ病ブロガーたぐ (@tagweblog) 2019年1月2日

「あ、これ今の自分のことかもしれない」と思い、自分に言い聞かせてるようにリツイート(笑)

今自分はそんな感じかもしれない。
やりたいことはあるんだけど、その気になれない。
細分化して明確にしていかないといけないかな。
その作業で一日潰れてもいいよね？(￣▽￣)
これがもしかしたら「1」かもしれないし！ https://t.co/rhXmB6ABbs
— ななwithまろ吉小梅@柴犬好きのドゥクシ！ (@iroiroyuruyuru1) 2019年1月2日

そしたら、有難いことに返信が！

1日考える事に使ってもいいでしょうし、見切り発車してもいいと思いますよ？🍀

ちなみに、僕は、ブログを投稿する時、結構、見切り発車で書いていること、多いです。笑
— うつ病ブロガーたぐ (@tagweblog) 2019年1月2日

なんだか、今カチッとハマる感じやそういうものがなくて、何でもすぐに飽きてしまう感じです。
でも、何かしてないと落ち着かないんですよね(^^;

たぐさんは、こういう風になることってありますか？
— ななwithまろ吉小梅@柴犬好きのドゥクシ！ (@iroiroyuruyuru1) 2019年1月2日

1ヶ月前は、よくありました💦

飽きる、不注意、焦る、集中できない、長く続かない。僕の場合は、そういった感じの時期がありましたよ😅

疲れる割りに、できることが少ない…といった感じなんですかね？
— うつ病ブロガーたぐ (@tagweblog) 2019年1月2日

たぐさんもあったんですね。

これは少しずつトレーニングしていくものなんですかね？
あとは時期的なものとか、揺り戻しのようなものとかも理由の内に入るのか…。
こういうとこをグレーゾーンとして捉えることができればいいんでしょうけど、白黒はっきりさせたくて(^^;
焦りもあるのかもしれません
— ななwithまろ吉小梅@柴犬好きのドゥクシ！ (@iroiroyuruyuru1) 2019年1月2日

専門的なものはわかりませんが、うつ病が寛解している状態でも、注意力や集中力が落ちているそうですよ。

僕の場合は、どこか不安に感じていることがあったり、それによって焦ったりしているような自覚がありました。

それこそ、1やれば満足するように、焦らずやるようにしてました🍀
— うつ病ブロガーたぐ (@tagweblog) 2019年1月2日

そうなんですね、その話を聞いて少し安心しました。
さっきの「1」やろうとすることもそうですが、自分には知識が必要であることを改めて知ることができました。

自分も焦らず、自分をコントロールできるようにしたいと思います！
いつも色んな気付きをありがとうございます！＼(^o^)／
— ななwithまろ吉小梅@柴犬好きのドゥクシ！ (@iroiroyuruyuru1) 2019年1月2日

何も手につかない自分が嫌になりそうだったけど、たぐさん（@tagweblog）に助けてもらい、最終的には自分がやるべきことや課題も新たに見つかったし、最高でした！(笑)

「10」じゃなくて、「1」を意識してやるといいのかも。

というか、今思えばだけど、リツイートすることが「1」だったのかもね！

たぐさんっていつもこういうとき助けてくれるんですよね。

たくさんの事に気づかせてくれる。

「揺り戻し」という言葉を知ったのも、たぐさんのブログがきっかけだったんです。

tagunari.com

www.iroiroyuruyuru.com